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南丁格尔人生欲求安全,当有五要:一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;五、日光充足。
健康十个一一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼、热情、开朗、合群的性格,一种能调节身心的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔。
孔子食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。
荀子安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。
欧阳修以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。
马克思一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
拜伦悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
金博士人生最大的财富是进取,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安。
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金博士不可能的事情是不可能不会发生的(Nothing is impossible! Anything is possible!)!
卢梭生命在于运动。
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刘柏龄:海纳百川方容人

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  刘柏龄:1927年出生,长春中医药大学附属医院主任医师、教授、研究生导师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。
  刘柏龄虽然已步入耄耋之年,但思维敏捷,身体硬朗,步履稳健,丝毫不逊色于年轻人。作为天池伤科第五代传人,刘柏龄在中医骨伤界颇有名气。现在,他已83岁高龄,依然有精力出诊、讲学、开会、出差。问其养生之道,“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百川方能容人”的回答,体现出一位老中医的宽阔胸襟。
  虚怀若谷 心静如水
  中医讲究“恬淡虚无,精神内守”,刘柏龄也将心胸宽广,不斤斤计较放在养生之首。
  以诚待人,以和处人,以宽容人,构成刘柏龄的处世哲学和为人之道。他说,凡事保持一种平常心态和乐观情绪,才能正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。
  上个世纪60年代初,刘柏龄全家刚到长春,一家老小挤在十几平方米的房间里,生活也较为拮据。有类似处境的其他人对这样的生活条件不满,发牢骚,怨气冲天。刘柏龄认为,不是医院不安排大房子,是当时没有条件,我们要体谅领导的难处。
  刘柏龄心平气和地在这个小屋生活了13年。虽生活清苦,却感到满足,并以苦为乐,笔耕不辍,写出了近20篇有价值的学术论文,还首创了治疗骨质增生病新药骨质增生丸。该药应用半个多世纪,共治疗骨病患者10多万例,总有效率在90%以上,填补了治疗骨赘病(骨质增生)的国内外空白,该药现已纳入国家《药典》。
  如今社会飞速发展,物质利益诱惑着许多人,刘柏龄对此看得很开。他说,只要吃饱穿暖,其他东西生不带来,死不带去,都是多余的。他不羡慕别人的高档名车、富贵豪宅,以自己简单的方式生活着,工作着。他提出,遇事要不激动,不急躁,保持镇定、乐观的良好心态,这对身体大有好处。
  节制饮食 生活规律
  “饮食有节,起居有常”的中医养生理念,行医几十年的刘柏龄当然是烂熟于心,深明其理。
  刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。他认为应什么都吃,营养才全。如粗细搭配,荤素搭配,蔬菜水果搭配。而每顿饭要有节制。他告诉记者,自己能喝酒,年轻时一顿能喝半斤,喜欢吃肉,特别是红烧肉。如今上了年纪,就要控制酒量,肉也吃得少一些。
  他几十年如一日,坚持每天早晨5点多钟起床,然后到外面散步,呼吸新鲜空气。30分钟后回房间,用过牛奶、馒头等早餐后,7点半乘车上班。中午,吃米饭或面食,再加上或鱼、或肉以及蔬菜等,保证营养均衡。晚饭常喝粥。之后,看看电视节目,有时再看一会儿书,一般在11点以前入睡。
  适当运动 尽享天伦
  除了经常散步之外,适当用脑也是运动的一部分。刘柏龄的观点是,老年人多看书读报,多提笔写字,可刺激脑细胞,使其经常处于兴奋状态,可以避免老年痴呆。
  一辈子爱好看书写文章的刘柏龄,多年来在国内外医学杂志上发表学术论文40余篇,其中关于“肾主骨”的理论在骨伤科临床应用方面,形成自己的独特风格,在国内占领先地位。1987年,他撰写的题为“运用中医肾主骨的理论治疗骨质增生病的体会”论文,在中医药国际学术大会上获得优秀论文奖。他还编写出版医学著作18部,对推动中医骨伤科事业发展起到重要作用。
  刘柏龄看重事业,也看重家庭。他说,老年人儿女绕膝、含饴弄孙是一大乐事,尽享天伦对于健康长寿很有帮助。刘柏龄常举行家庭宴会,老老少少聚在一起,谈时政,谈工作,谈生活,谈家庭,非常热闹。大家互相关心,互相帮助,互相鼓励,忧烦之事得以化解,愉快之情大家分享,四世同堂,其乐融融。
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