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jin windows kingbear人与信念在一起就会变得年轻,与疑惑在一起就会衰老。人与自信在一起就会变得年轻,与恐怖在一起就会衰老。与希望在一起则会年轻,与失望在一起则会衰老。
南丁格尔人生欲求安全,当有五要:一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;五、日光充足。
健康十个一一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼、热情、开朗、合群的性格,一种能调节身心的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔。
孔子食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。
荀子安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。
欧阳修以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。
马克思一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
拜伦悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
金博士人生最大的财富是进取,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安。
拜伦谁要想寿命和钱财两旺,请您从今天开始即早睡早起。
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卢梭生命在于运动。
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白带表现是妇科风向标

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  如同窗外迎风招展的红旗,在妇科检查中,健康与否的第一指标是白带表现。藏在体内的各生殖器官通常利用白带“发言”,拥有健康的白带,也就意味着妇科免检。白带表现是妇科风向标“每天内裤干爽,只在一月的某几天里有些潮湿,分泌物透明没有异味”,白带的表现如此正常,你对自己健康的生殖系统是不是充满了自信?阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎,当这些恼人的炎症出现时,白带异常是它们的明显信号。留在内裤上的每一个信息(分泌量、粘稠度、味道、颜色)都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以,每天早晨去卫生间时,我们下意识地用白带证明身体的清洁度,每年例行妇科体检时,医生首先以白带的性状来检验生殖器官的健康度。测试:你的白带健康吗?看看下面的问题,如果你有一项,就在提示你应该调理了。 1、经常因为量较多,而把内裤弄湿。2、感到白带有不爽的气味,例如味道较浓或有淡腥味。 3、发现白带的颜色改变,呈黄色、粉色或乳白色。 4、白带很清稀,像水一样。5、感觉白带量少,觉得干涩,尤其在跟他亲热时,你进入状态比较慢。 6、白带比较粘稠,呈豆腐渣状。 7、白带里夹杂有血丝或血块。 正常的白带应为无味,量不多,在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期,也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带增多,如同稀薄透明的蛋清,宫颈粘液弹性好,可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2~3天,因为盆腔充血,白带量比较多,有时略带血色或褐色。IF白带量多稀薄伴随表现:腰酸,小腹经常觉得冷,尿频(晚上要起夜),轻微腹泻,性趣比较弱。对镜观察:舌头颜色较淡,舌苔色白,上下眼圈色较黯或黑。原因在于:肾脏虚弱。如果先天不足,身体平时较弱,就容易出现肾气偏亏。对女性来说,要尽量避免流产,这可是毁坏性的大伤肾气的行为。中医出招:1、吃羊肉。建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质,可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气,很少会引起上火的症状。为了增强补肾的效果汤中不妨加一些具有偏温性质的调料,如生姜、小茴香、川花椒、当归等。2、不要穿露腰装。腰露在外面,相当于肾脏得不到温暖,直接受到冷风的侵袭,进而导致白带出现异常。所以,除了夏天之外,穿衣服不要露腰,尤其是在有风或温度低的天气里。3、调养气息。肾气可以通过调养气息来增强。方法是:收缩肛门,然后上提肛门,同时舌尖顶住上腭,想象着有股水银样的东西从肛门经尾骨流向腰部、背部,并沿脊柱向上,经过颈椎、头顶,在身体前面一路向下,重回到肛门。每天重复做这个的动作,不要少于4次,有很好的补肾功效,可以改善白带失调。4、每天吃6克盐。我们食用的钠盐要通过肾脏代谢,如果摄入体内盐分较多,肾脏的细小血管就会负担过重,而出现狭窄、堵塞,从而伤害肾脏,所以要采取少盐饮食,每天吃盐不超过6克。5、按摩穴位。选择关元穴(肚脐正中直下四横指处)、气海穴(肚脐正中直下两横指处),用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条,燃着后交替熏烤这两个穴位,注意不要距离太近,只要穴位处感觉到温而舒适即可,效果更显著。IF白带偏黄无味伴随表现:经常手足冰冷,精神疲倦,食欲不佳,偶尔腹泻。对镜观察:舌头颜色淡白,有时舌边有牙齿印痕,口水较多,面色偏黄,唇周隐约有黑气。原因在于:脾脏虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度,都会导致体内能量的大量消耗,引起脾虚,造成白带出现异常。中医支招:1、吃牛肉养脾胃。牛肉是食品里比较可靠的补脾虚的佳品,但是一定要炖烂,否则会起反作用。2、口鼻交替呼吸。古人认为,用口呼吸和用鼻子呼吸是有区别的。口腔是进食的,食物残
  “每天内裤干爽,只在一月的某几天里有些潮湿,分泌物透明没有异味”,白带的表现如此正常,你对自己健康的生殖系统是不是充满了自信?阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎,当这些恼人的炎症出现时,白带异常是它们的明显信号。留在内裤上的每一个信息(分泌量、粘稠度、味道、颜色)都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以,每天早晨去卫生间时,我们下意识地用白带证明身体的清洁度,每年例行妇科体检时,医生首先以白带的性状来检验生殖器官的健康度。
  渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  测试:你的白带健康吗?
  看看下面的问题,如果你有一项,就在提示你应该调理了。
  1、经常因为量较多,而把内裤弄湿。
  2、感到白带有不爽的气味,例如味道较浓或有淡腥味。如同窗外迎风招展的红旗,在妇科检查中,健康与否的第一指标是白带表现。藏在体内的各生殖器官通常利用白带“发言”,拥有健康的白带,也就意味着妇科免检。白带表现是妇科风向标“每天内裤干爽,只在一月的某几天里有些潮湿,分泌物透明没有异味”,白带的表现如此正常,你对自己健康的生殖系统是不是充满了自信?阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎,当这些恼人的炎症出现时,白带异常是它们的明显信号。留在内裤上的每一个信息(分泌量、粘稠度、味道、颜色)都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以,每天早晨去卫生间时,我们下意识地用白带证明身体的清洁度,每年例行妇科体检时,医生首先以白带的性状来检验生殖器官的健康度。测试:你的白带健康吗?看看下面的问题,如果你有一项,就在提示你应该调理了。 1、经常因为量较多,而把内裤弄湿。2、感到白带有不爽的气味,例如味道较浓或有淡腥味。 3、发现白带的颜色改变,呈黄色、粉色或乳白色。 4、白带很清稀,像水一样。5、感觉白带量少,觉得干涩,尤其在跟他亲热时,你进入状态比较慢。 6、白带比较粘稠,呈豆腐渣状。 7、白带里夹杂有血丝或血块。 正常的白带应为无味,量不多,在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期,也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带增多,如同稀薄透明的蛋清,宫颈粘液弹性好,可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2~3天,因为盆腔充血,白带量比较多,有时略带血色或褐色。IF白带量多稀薄伴随表现:腰酸,小腹经常觉得冷,尿频(晚上要起夜),轻微腹泻,性趣比较弱。对镜观察:舌头颜色较淡,舌苔色白,上下眼圈色较黯或黑。原因在于:肾脏虚弱。如果先天不足,身体平时较弱,就容易出现肾气偏亏。对女性来说,要尽量避免流产,这可是毁坏性的大伤肾气的行为。中医出招:1、吃羊肉。建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质,可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气,很少会引起上火的症状。为了增强补肾的效果汤中不妨加一些具有偏温性质的调料,如生姜、小茴香、川花椒、当归等。2、不要穿露腰装。腰露在外面,相当于肾脏得不到温暖,直接受到冷风的侵袭,进而导致白带出现异常。所以,除了夏天之外,穿衣服不要露腰,尤其是在有风或温度低的天气里。3、调养气息。肾气可以通过调养气息来增强。方法是:收缩肛门,然后上提肛门,同时舌尖顶住上腭,想象着有股水银样的东西从肛门经尾骨流向腰部、背部,并沿脊柱向上,经过颈椎、头顶,在身体前面一路向下,重回到肛门。每天重复做这个的动作,不要少于4次,有很好的补肾功效,可以改善白带失调。4、每天吃6克盐。我们食用的钠盐要通过肾脏代谢,如果摄入体内盐分较多,肾脏的细小血管就会负担过重,而出现狭窄、堵塞,从而伤害肾脏,所以要采取少盐饮食,每天吃盐不超过6克。5、按摩穴位。选择关元穴(肚脐正中直下四横指处)、气海穴(肚脐正中直下两横指处),用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条,燃着后交替熏烤这两个穴位,注意不要距离太近,只要穴位处感觉到温而舒适即可,效果更显著。IF白带偏黄无味伴随表现:经常手足冰冷,精神疲倦,食欲不佳,偶尔腹泻。对镜观察:舌头颜色淡白,有时舌边有牙齿印痕,口水较多,面色偏黄,唇周隐约有黑气。原因在于:脾脏虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度,都会导致体内能量的大量消耗,引起脾虚,造成白带出现异常。中医支招:1、吃牛肉养脾胃。牛肉是食品里比较可靠的补脾虚的佳品,但是一定要炖烂,否则会起反作用。2、口鼻交替呼吸。古人认为,用口呼吸和用鼻子呼吸是有区别的。口腔是进食的,食物残
  3、发现白带的颜色改变,呈黄色、粉色或乳白色。
  4、白带很清稀,像水一样。
  5、感觉白带量少,觉得干涩,尤其在跟他亲热时,你进入状态比较慢。渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  6、白带比较粘稠,呈豆腐渣状。
  7、白带里夹杂有血丝或血块。
  正常的白带应为
  无味,量不多,在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期,也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带增多,如同稀薄透明的蛋清,宫颈粘液弹性好,可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2~3天,因为盆腔充血,白带量比较多,有时略带血色或褐色。
  IF 白带量多稀薄
  伴随表现:腰酸,小腹经常觉得冷,尿频(晚上要起夜),轻微腹泻,性趣比较弱。渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  对镜观察:舌头颜色较淡,舌苔色白,上下眼圈色较黯或黑。
  原因在于:肾脏虚弱。如果先天不足,身体平时较弱,就容易出现肾气偏亏。对女性来说,要尽量避免流产,这可是毁坏性的大伤肾气的行为。
  中医出招:
  1、吃羊肉。建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质,可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气,很少会引起上火的症状。为了增强补肾的效果汤中不妨加一些具有偏温性质的调料,如生姜、小茴香、川花椒、当归等。
  2、不要穿露腰装。腰露在外面,相当于肾脏得不到温暖,直接受到冷风的侵袭,进而导致白带出现异常。所以,除了夏天之外,穿衣服不要露腰,尤其是在有风或温度低的天气里。
  3、调养气息。肾气可以通过调养气息来增强。方法是:收缩肛门,然后上提肛门,同时舌尖顶住上腭,想象着有股水银样的东西从肛门经尾骨流向腰部、背部,并沿脊柱向上,经过颈椎、头顶,在身体前面一路向下,重回到肛门。每天重复做这个的动作,不要少于4次,有很好的补肾功效,可以改善白带失调。
  4、每天吃6克盐。我们食用的钠盐要通过肾脏代谢,如果摄入体内盐分较多,肾脏的细小血管就会负担过重,而出现狭窄、堵塞,从而伤害肾脏,所以要采取少盐饮食,每天吃盐不超过6克。
  5、按摩穴位。选择关元穴(肚脐正中直下四横指处)、气海穴(肚脐正中直下两横指处),用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条,燃着后交替熏烤这两个穴位,注意不要距离太近,只要穴位处感觉到温而舒适即可,效果更显著。
  IF白带偏黄无味
  伴随表现:经常手足冰冷,精神疲倦,食欲不佳,偶尔腹泻。
  对镜观察:舌头颜色淡白,有时舌边有牙齿印痕,口水较多,面色偏黄,唇周隐约有黑气。
  原因在于:脾脏虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度,都会导致体内能量的大量消耗,引起脾虚,造成白带出现异常。不足。中医支招:1、吃多汁的食物。例如梨、葡萄、橙子、黄瓜、番茄等,这些植物里含有的汁液可以直接被人体吸收,比喝水更有利于增加体液。2、减少血液消耗。身体器官中的耗血大户是眼睛,如果用眼过度,体内就会出现血液亏少的现象。在不需要用眼的时候,最好闭上眼睛,哪怕只有一分钟,这点短暂的时间可是很有价值的,不仅用来养神,还可以减少耗血。3、推荐汤品:莲子白果乌鸡汤。用莲子20枚、白果20枚炖乌鸡,对补血、调血有很好的效果。老王呕血推荐:(43)拒绝性冷淡,饱暖才能思淫欲赶走性冷淡,让我们甜性蜜爱(41)中医食疗,全面提升孕力(上)计划怀孕的侣们,不妨读读(42)铁齿铜牙,中医造(上)中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老(上)2、办公室族的五大致命硬伤(上)3、头痛是谁惹得祸(上)4、不再发如雪(白发的防and治) 5、眼干眼涩眼痛,中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病,无药才可真正降糖7、男人健康大提速8、补肝肾,强筋骨,和姚明一起 10、西洋参PK中国参,哪个适合你 11、百病生于气(上) 12、女and男,养肾之际在于秋13、干燥季节,保湿水嫩肌肤,看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派(选对门派看中医,更有效)17、获得体香同时,痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招,五首曲子保你健康(博主呕血推荐)20、看看你的舌,知and治你的病21、或胖或斑或痛经,不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇,读出你身体的隐患来 23、或斑,或痘,或糙,十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔,中医只需五招25、做暗香男人,处处留香!26、骄阳VS水嫩肌肤,看我中医出招! 27、中医PK宫寒,每发必中,例不虚发! 28、今夏,你的肠胃安装防火墙了吗?29、致命的饮水机,and矿泉水,and纯净水!30、揭秘藏红花(中医猫腻系列之二) 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻(中医猫腻系列之三33、揭秘冬虫夏草(中医猫腻系列之一) 38、告别伟哥,让那话儿再硬些39、中医眼中的糖尿病,无药也可降糖
  中医支招:
  1、吃牛肉养脾胃。牛肉是食品里比较可靠的补脾虚的佳品,但是一定要炖烂,否则会起反作用。
  2、口鼻交替呼吸。古人认为,用口呼吸和用鼻子呼吸是有区别的。口腔是进食的,食物残渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。不足。中医支招:1、吃多汁的食物。例如梨、葡萄、橙子、黄瓜、番茄等,这些植物里含有的汁液可以直接被人体吸收,比喝水更有利于增加体液。2、减少血液消耗。身体器官中的耗血大户是眼睛,如果用眼过度,体内就会出现血液亏少的现象。在不需要用眼的时候,最好闭上眼睛,哪怕只有一分钟,这点短暂的时间可是很有价值的,不仅用来养神,还可以减少耗血。3、推荐汤品:莲子白果乌鸡汤。用莲子20枚、白果20枚炖乌鸡,对补血、调血有很好的效果。老王呕血推荐:(43)拒绝性冷淡,饱暖才能思淫欲赶走性冷淡,让我们甜性蜜爱(41)中医食疗,全面提升孕力(上)计划怀孕的侣们,不妨读读(42)铁齿铜牙,中医造(上)中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老(上)2、办公室族的五大致命硬伤(上)3、头痛是谁惹得祸(上)4、不再发如雪(白发的防and治) 5、眼干眼涩眼痛,中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病,无药才可真正降糖7、男人健康大提速8、补肝肾,强筋骨,和姚明一起 10、西洋参PK中国参,哪个适合你 11、百病生于气(上) 12、女and男,养肾之际在于秋13、干燥季节,保湿水嫩肌肤,看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派(选对门派看中医,更有效)17、获得体香同时,痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招,五首曲子保你健康(博主呕血推荐)20、看看你的舌,知and治你的病21、或胖或斑或痛经,不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇,读出你身体的隐患来 23、或斑,或痘,或糙,十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔,中医只需五招25、做暗香男人,处处留香!26、骄阳VS水嫩肌肤,看我中医出招! 27、中医PK宫寒,每发必中,例不虚发! 28、今夏,你的肠胃安装防火墙了吗?29、致命的饮水机,and矿泉水,and纯净水!30、揭秘藏红花(中医猫腻系列之二) 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻(中医猫腻系列之三33、揭秘冬虫夏草(中医猫腻系列之一) 38、告别伟哥,让那话儿再硬些39、中医眼中的糖尿病,无药也可降糖
  3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。
  4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。
  5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。
  IF白带粘稠有臭味
  伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。
  对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。
  原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。
  中医支招:
  1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。
  2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。如同窗外迎风招展的红旗,在妇科检查中,健康与否的第一指标是白带表现。藏在体内的各生殖器官通常利用白带“发言”,拥有健康的白带,也就意味着妇科免检。白带表现是妇科风向标“每天内裤干爽,只在一月的某几天里有些潮湿,分泌物透明没有异味”,白带的表现如此正常,你对自己健康的生殖系统是不是充满了自信?阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎,当这些恼人的炎症出现时,白带异常是它们的明显信号。留在内裤上的每一个信息(分泌量、粘稠度、味道、颜色)都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以,每天早晨去卫生间时,我们下意识地用白带证明身体的清洁度,每年例行妇科体检时,医生首先以白带的性状来检验生殖器官的健康度。测试:你的白带健康吗?看看下面的问题,如果你有一项,就在提示你应该调理了。 1、经常因为量较多,而把内裤弄湿。2、感到白带有不爽的气味,例如味道较浓或有淡腥味。 3、发现白带的颜色改变,呈黄色、粉色或乳白色。 4、白带很清稀,像水一样。5、感觉白带量少,觉得干涩,尤其在跟他亲热时,你进入状态比较慢。 6、白带比较粘稠,呈豆腐渣状。 7、白带里夹杂有血丝或血块。 正常的白带应为无味,量不多,在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期,也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带增多,如同稀薄透明的蛋清,宫颈粘液弹性好,可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2~3天,因为盆腔充血,白带量比较多,有时略带血色或褐色。IF白带量多稀薄伴随表现:腰酸,小腹经常觉得冷,尿频(晚上要起夜),轻微腹泻,性趣比较弱。对镜观察:舌头颜色较淡,舌苔色白,上下眼圈色较黯或黑。原因在于:肾脏虚弱。如果先天不足,身体平时较弱,就容易出现肾气偏亏。对女性来说,要尽量避免流产,这可是毁坏性的大伤肾气的行为。中医出招:1、吃羊肉。建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质,可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气,很少会引起上火的症状。为了增强补肾的效果汤中不妨加一些具有偏温性质的调料,如生姜、小茴香、川花椒、当归等。2、不要穿露腰装。腰露在外面,相当于肾脏得不到温暖,直接受到冷风的侵袭,进而导致白带出现异常。所以,除了夏天之外,穿衣服不要露腰,尤其是在有风或温度低的天气里。3、调养气息。肾气可以通过调养气息来增强。方法是:收缩肛门,然后上提肛门,同时舌尖顶住上腭,想象着有股水银样的东西从肛门经尾骨流向腰部、背部,并沿脊柱向上,经过颈椎、头顶,在身体前面一路向下,重回到肛门。每天重复做这个的动作,不要少于4次,有很好的补肾功效,可以改善白带失调。4、每天吃6克盐。我们食用的钠盐要通过肾脏代谢,如果摄入体内盐分较多,肾脏的细小血管就会负担过重,而出现狭窄、堵塞,从而伤害肾脏,所以要采取少盐饮食,每天吃盐不超过6克。5、按摩穴位。选择关元穴(肚脐正中直下四横指处)、气海穴(肚脐正中直下两横指处),用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条,燃着后交替熏烤这两个穴位,注意不要距离太近,只要穴位处感觉到温而舒适即可,效果更显著。IF白带偏黄无味伴随表现:经常手足冰冷,精神疲倦,食欲不佳,偶尔腹泻。对镜观察:舌头颜色淡白,有时舌边有牙齿印痕,口水较多,面色偏黄,唇周隐约有黑气。原因在于:脾脏虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度,都会导致体内能量的大量消耗,引起脾虚,造成白带出现异常。中医支招:1、吃牛肉养脾胃。牛肉是食品里比较可靠的补脾虚的佳品,但是一定要炖烂,否则会起反作用。2、口鼻交替呼吸。古人认为,用口呼吸和用鼻子呼吸是有区别的。口腔是进食的,食物残
  3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。
  4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。
  5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。
  渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌IF白带量多粘稠
  伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。
  对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。
  原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。
  中医支招:
  1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。不足。中医支招:1、吃多汁的食物。例如梨、葡萄、橙子、黄瓜、番茄等,这些植物里含有的汁液可以直接被人体吸收,比喝水更有利于增加体液。2、减少血液消耗。身体器官中的耗血大户是眼睛,如果用眼过度,体内就会出现血液亏少的现象。在不需要用眼的时候,最好闭上眼睛,哪怕只有一分钟,这点短暂的时间可是很有价值的,不仅用来养神,还可以减少耗血。3、推荐汤品:莲子白果乌鸡汤。用莲子20枚、白果20枚炖乌鸡,对补血、调血有很好的效果。老王呕血推荐:(43)拒绝性冷淡,饱暖才能思淫欲赶走性冷淡,让我们甜性蜜爱(41)中医食疗,全面提升孕力(上)计划怀孕的侣们,不妨读读(42)铁齿铜牙,中医造(上)中医养护牙齿的方法 1、十般中药抗衰老(上)2、办公室族的五大致命硬伤(上)3、头痛是谁惹得祸(上)4、不再发如雪(白发的防and治) 5、眼干眼涩眼痛,中医的拿手好戏 6、中医PK糖尿病,无药才可真正降糖7、男人健康大提速8、补肝肾,强筋骨,和姚明一起 10、西洋参PK中国参,哪个适合你 11、百病生于气(上) 12、女and男,养肾之际在于秋13、干燥季节,保湿水嫩肌肤,看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派(选对门派看中医,更有效)17、获得体香同时,痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招,五首曲子保你健康(博主呕血推荐)20、看看你的舌,知and治你的病21、或胖或斑或痛经,不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇,读出你身体的隐患来 23、或斑,或痘,或糙,十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔,中医只需五招25、做暗香男人,处处留香!26、骄阳VS水嫩肌肤,看我中医出招! 27、中医PK宫寒,每发必中,例不虚发! 28、今夏,你的肠胃安装防火墙了吗?29、致命的饮水机,and矿泉水,and纯净水!30、揭秘藏红花(中医猫腻系列之二) 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻(中医猫腻系列之三33、揭秘冬虫夏草(中医猫腻系列之一) 38、告别伟哥,让那话儿再硬些39、中医眼中的糖尿病,无药也可降糖
  2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。
  3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。
  4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。
  如同窗外迎风招展的红旗,在妇科检查中,健康与否的第一指标是白带表现。藏在体内的各生殖器官通常利用白带“发言”,拥有健康的白带,也就意味着妇科免检。白带表现是妇科风向标“每天内裤干爽,只在一月的某几天里有些潮湿,分泌物透明没有异味”,白带的表现如此正常,你对自己健康的生殖系统是不是充满了自信?阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎,当这些恼人的炎症出现时,白带异常是它们的明显信号。留在内裤上的每一个信息(分泌量、粘稠度、味道、颜色)都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以,每天早晨去卫生间时,我们下意识地用白带证明身体的清洁度,每年例行妇科体检时,医生首先以白带的性状来检验生殖器官的健康度。测试:你的白带健康吗?看看下面的问题,如果你有一项,就在提示你应该调理了。 1、经常因为量较多,而把内裤弄湿。2、感到白带有不爽的气味,例如味道较浓或有淡腥味。 3、发现白带的颜色改变,呈黄色、粉色或乳白色。 4、白带很清稀,像水一样。5、感觉白带量少,觉得干涩,尤其在跟他亲热时,你进入状态比较慢。 6、白带比较粘稠,呈豆腐渣状。 7、白带里夹杂有血丝或血块。 正常的白带应为无味,量不多,在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期,也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带增多,如同稀薄透明的蛋清,宫颈粘液弹性好,可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2~3天,因为盆腔充血,白带量比较多,有时略带血色或褐色。IF白带量多稀薄伴随表现:腰酸,小腹经常觉得冷,尿频(晚上要起夜),轻微腹泻,性趣比较弱。对镜观察:舌头颜色较淡,舌苔色白,上下眼圈色较黯或黑。原因在于:肾脏虚弱。如果先天不足,身体平时较弱,就容易出现肾气偏亏。对女性来说,要尽量避免流产,这可是毁坏性的大伤肾气的行为。中医出招:1、吃羊肉。建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质,可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气,很少会引起上火的症状。为了增强补肾的效果汤中不妨加一些具有偏温性质的调料,如生姜、小茴香、川花椒、当归等。2、不要穿露腰装。腰露在外面,相当于肾脏得不到温暖,直接受到冷风的侵袭,进而导致白带出现异常。所以,除了夏天之外,穿衣服不要露腰,尤其是在有风或温度低的天气里。3、调养气息。肾气可以通过调养气息来增强。方法是:收缩肛门,然后上提肛门,同时舌尖顶住上腭,想象着有股水银样的东西从肛门经尾骨流向腰部、背部,并沿脊柱向上,经过颈椎、头顶,在身体前面一路向下,重回到肛门。每天重复做这个的动作,不要少于4次,有很好的补肾功效,可以改善白带失调。4、每天吃6克盐。我们食用的钠盐要通过肾脏代谢,如果摄入体内盐分较多,肾脏的细小血管就会负担过重,而出现狭窄、堵塞,从而伤害肾脏,所以要采取少盐饮食,每天吃盐不超过6克。5、按摩穴位。选择关元穴(肚脐正中直下四横指处)、气海穴(肚脐正中直下两横指处),用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条,燃着后交替熏烤这两个穴位,注意不要距离太近,只要穴位处感觉到温而舒适即可,效果更显著。IF白带偏黄无味伴随表现:经常手足冰冷,精神疲倦,食欲不佳,偶尔腹泻。对镜观察:舌头颜色淡白,有时舌边有牙齿印痕,口水较多,面色偏黄,唇周隐约有黑气。原因在于:脾脏虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度,都会导致体内能量的大量消耗,引起脾虚,造成白带出现异常。中医支招:1、吃牛肉养脾胃。牛肉是食品里比较可靠的补脾虚的佳品,但是一定要炖烂,否则会起反作用。2、口鼻交替呼吸。古人认为,用口呼吸和用鼻子呼吸是有区别的。口腔是进食的,食物残
  IF白带量少粘稠渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。
  对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。
  原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌不足。渣较多,是秽浊之气比较重的地方,而且位置靠下;而鼻子只用来呼吸,专门走气,位置靠上,比较清洁。所以,古代养生的秘诀里对呼吸的要求是:呼吸的时候,用鼻子吸气,用口呼气,口鼻交替配合,以达到补益清气、排除浊气的目的,来养脾气。3、按摩穴位。足三里穴在小腿上,从髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指的距离,然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟,如果灸后可以趁热用拇指指腹按压,效果会更好。4、喝山药粥。用山药100g、莲子(去芯)30g、大枣(剖开)5枚、薏米仁30g、糯米适量,水可以多加些,小火熬至粘稠即可。食用时不要放糖。5、健脾茶饮。生姜3片、茯苓30g、红糖适量,用沸水冲泡后饮用,可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。IF白带粘稠有臭味伴随表现:嗜睡,大便较粘,不易冲刷和擦拭,尿频、尿急、尿痛。对镜观察:舌头颜色偏红,或舌头上有比较明显的散在的红点,舌苔颜色黄,且略厚。有的人面色略黄,皮肤爱出油。原因在于:体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响,引发白带异常,经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品,也容易在体内造成此类白带异常。中医支招: 1、每天清洁身体。尤其在性前后的清洁,可以避免致病菌的刺激,减少产生白带异常的几率。2、减少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品,这些食物不但会对你的白带产生影响,而且会威胁到身体的其他器官。3、疏导不良情绪。例如急躁、易怒、郁闷,这些不良情绪会影响内分泌系统,进而阻碍体内代谢废物的顺利排出,致使它们堆积在各器官中,引发身体不适。4、多吃海带。海带具有微寒的性质,可以引导代谢后的废物从体内排出,而改善白带的情况。所以海带被认为是减肥瘦身的佳品,建议凉拌食用。5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹叶各10g,加适量水煎煮30分钟,然后过滤取汁,再加入糯米适量和带芯的莲子20粒(莲子芯具有清热的功效),煮熟即可,可以稍加适量的冰糖,保持淡淡的微甜口感。6、避免使用护垫。虽然现在的护垫都宣传其高透气性,但为健康计,还是穿着棉质内衣最透气,可以在月经周期中间、白带比较多的那几天使用护垫,其他时间最好避免使用。IF白带量多粘稠伴随表现:腹部胀气,体形较胖,有的人常有痛经,如果受寒症状更明显,热敷后会有不同程度的缓解。对镜观察:舌头颜色较暗,偏紫或偏青,有牙齿压迫后形成的齿痕,舌苔白,比较厚。有的人眼睑较肿。原因在于:体内有寒气。如果很少晒太阳,长期在阴冷潮湿的环境中生活,贪吃生冷、性寒、甜腻的食品,或运动较少,就会导致体内热能不足,积聚寒气。中医支招: 1、喝茯苓粥。茯苓30g,加水煎煮后,取汁煮粥即可,可以帮助身体驱除寒气。2、护足。俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄,寒气会穿透薄薄的鞋底,沿着腿上所有的经脉,把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋,冬天在家时穿一双厚袜子,温暖双足。3、芳香驱寒。有一味中药叫苍术,在中药店可以买到。将苍术放入香薰炉内点燃,让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间,从毛孔和口鼻深入体内,可以帮助身体驱除寒气。4、减少食用生冷食物。有一个很简单的方法判断,不管是不是从冰箱里拿出来的,如果这种食物摸上去感觉有寒气,就属于生冷食物,要少吃。IF白带量少粘稠伴随表现:阴道感觉干涩或热燥,同时眼干、口干,手心脚心发热,心烦,有时便秘。对镜观察:舌头颜色较红,舌苔比较少。皮肤干燥,头发发质略枯。原因在于:血液亏少。体内营养缺乏,致使血亏,或血液消耗过多,造成的血液减少,会同时造成白带分泌
  中医支招:
  1、吃多汁的食物。例如梨、葡萄、橙子、黄瓜、番茄等,这些植物里含有的汁液可以直接被人体吸收,比喝水更有利于增加体液。
  2、减少血液消耗。身体器官中的耗血大户是眼睛,如果用眼过度,体内就会出现血液亏少的现象。在不需要用眼的时候,最好闭上眼睛,哪怕只有一分钟,这点短暂的时间可是很有价值的,不仅用来养神,还可以减少耗血。
  3、推荐汤品:莲子白果乌鸡汤。用莲子20枚、白果20枚炖乌鸡,对补血、调血有很好的效果。
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