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孔子食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。
荀子安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。
欧阳修以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。
马克思一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
拜伦悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
金博士人生最大的财富是进取,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安。
拜伦谁要想寿命和钱财两旺,请您从今天开始即早睡早起。
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金博士不可能的事情是不可能不会发生的(Nothing is impossible! Anything is possible!)!
卢梭生命在于运动。
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音乐养生作用大

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— 本帖被 站长 设置为精华(2011-10-23) —

  音乐养生作用大
  人的健康是人体的适应能力和调节能力正常运转的结果,包括对身体内环境的协调和对自然外环境的适应。顺应自然,不违背自然,才能延年养生。
  保证人体健康的是与生俱来的人体自身调节机能,它可以调节体内环境的和谐性和稳定性,调节人体对外环境的顺应性和适应性,只要自调机能工作正常,人体就健康。但是这个自调机能容易受到不良情绪和各种心理压力的干扰和抑制,人到中老年以后,这个自调机能的作用也逐渐衰退。因此中医养生主要强调两点:一是通过心理调节,保持心情愉快、情绪稳定,以解放自调机能;二是运用各种手段,比如运动和拍打、推拿、刮痧、针灸等刺激手段,促进和鞭策自调机能,使其更好地发挥作用。
  人体与生俱来就有自动优化调节机能。优化自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、改变观念法等。后者则注重德行修养。面对烦扰,要学会用智慧而不是用情绪来处理。在遇到烦心事时可以通过听音乐来解决。
  从音乐的角度来讲,“木、火、土、金、水”对应着五种音律“角、徵、宫、商、羽”,即简谱里的“3、5、1、2、6”这五个音。以宫、商、角、徵、羽分别作为音乐的主音,可以谱写出不同形象的旋律,通过对音乐元素的不同处理,可以形成既有统一民族音乐风格,又具有各自情趣,令人产生不同感受的五行音乐。这种音乐可以对人体气的运动产生不同的影响,进而产生不同的心理和生理效应。
  音乐与人体有密不可分的关系,五行中的五音,有助于帮助人体疏肝阴,保肾气,排解体毒,助人延年益寿。
  学会用合适的音乐,来配合人的喜怒哀乐情绪,可以达到养生保健的效果。
  比如,“角”音即“3”音,对应着五行里的“木”,具有大地复苏、激发生机的作用。聆听角音可以养肝畅气,缓解疲劳,促进食欲。
  而“徵”音,对应着五行里的“火”,它的旋律热情、向上,具有鼓舞阳气上升的作用。聆听徵音,有助于调节心脏功能,兼有助脾胃、利肺气的作用。可以用于心脾两虚、内脏下垂、血压偏低等的辅助治疗。
  “宫”音就是简谱里的“1”音,属土,具有生化万物、繁育新生的作用。这个音律旋律平和而庄重,有助于全身气机的协调与稳定。经常听这个音,可以调节脾胃升降。在养生保健方面,它可用于脾胃功能紊乱和恶心呕吐的辅助治疗。
  “商”音的属性是“金”,从中医上来讲,聆听商音,有助于全身气机的内收,兼有保肾平肝的作用。所以,对于肺气不足、气血耗散的人来说,多听听这个音可以有一定治疗作用。
  “羽”音即“6”音,它的特点是旋律流畅如水,音色以冷色调为主。这个音可以调节肾与膀胱的功能,具有助肝阴、制心火的功效。可以治疗心烦失眠、阴亏火旺等。
  舒缓柔美的音乐不仅可以让人产生放松的感觉,甚至还可以提高奶牛的产量。有关部门曾经做过一次试验,分别给两组奶牛放不同的音乐,一组轻松优美,一组呆板单调,结果,听轻音乐的那组奶牛产量大大提高。
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