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jin windows kingbear人与信念在一起就会变得年轻,与疑惑在一起就会衰老。人与自信在一起就会变得年轻,与恐怖在一起就会衰老。与希望在一起则会年轻,与失望在一起则会衰老。
南丁格尔人生欲求安全,当有五要:一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;五、日光充足。
健康十个一一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼、热情、开朗、合群的性格,一种能调节身心的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔。
孔子食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。
荀子安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。
欧阳修以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。
马克思一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
拜伦悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
金博士人生最大的财富是进取,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安。
拜伦谁要想寿命和钱财两旺,请您从今天开始即早睡早起。
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金博士不可能的事情是不可能不会发生的(Nothing is impossible! Anything is possible!)!
卢梭生命在于运动。
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关注抑郁症人群

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  两年前,大学一年级的姚清清脸部起了一种紫色的斑块,开始她只当是过敏,没太在意。但自从离开家到外地读大学后,就觉得脸部斑块厉害了。去许多医院看了后,病情仍不见好,她开始害怕出门,不愿照镜子,不想与人接触,休学在家,并尝试涂抹各种药膏,有时还会用刀片割刮患处。医生诊断她患有抑郁症。
  “这两年来,我一直在寻找一个出口,一个逃离自己现在的生活、通向另一个世界的出口,就像浑身都是火苗,被烧得难受,渴望立即跳进水中那样。”章文平说。
  无法想象章文平渴望的那个出口到底是什么样子,更不知道那个出口为什么会对她有如此大的吸引力,她已经三次走向过那个出口。讲述往事时,她很平静,腕上有一道道醒目的割痕。这是她最近一次自杀留下的印记。
  章文平是在一年前被确诊为抑郁症的,在此之前,她常常感到心神不宁、孤独烦躁,渐渐地又感到整天疲惫不堪,看什么都不顺眼。那时,章文平5岁的女儿因先天性心脏病去世刚刚一年,和丈夫长达8年之久的情感出现了裂痕。离婚后,章文平住到母亲家,一到节假日,看到周边一家一家的人在一起,就会独自流泪。后来,她整夜整夜地失眠,坐在床上发呆,白天恍恍惚惚,没有食欲、头痛、精神不振,甚至很难集中精力进行正常工作,对所有事情都失去了兴趣,脸上再也没露出过笑容。有一天,家人起床后,发现章文平还没有起床,平时靠吃安眠药才能入睡的她,今天怎么睡得这么好?母亲在她的床头发现空了的安眠药瓶……家人把她送往医院抢救,脱离危险后,医生诊断她患了抑郁症。
  章文平在家休养了一个多月,家人以为她已从抑郁情绪里走出。然而,这时她正在策划着第二次自杀。章文平瞒过家人,独自来到江边。她回忆说,在跳入冰凉的江水之前,她就坐在大桥的栏杆上,给母亲留下了2000多字的遗书。这时,章文平身后站满了人,他们一直劝她放弃死亡念头,然而她还是跳了下去……
  这以后,章文平被送进医院,在接受心理治疗的同时,接受药物治疗。两个月后,章文平的抑郁状况有了很大好转,她要求出院。出院后的章文平脸上甚至出现了笑容,看到她这样,家人都很高兴,但仍劝她坚持服药治疗,并形影不离地监视着她,甚至在家里的所有窗口都装上了铁栅栏。可就在两个月前,章文平在自己的房间里,用刀片割开了自己的手腕……
  章文平望着窗外,目光坠入深深的楼底:“坐在窗口的时候,就喜欢想,自己的身体从高空飞下时的感觉……”
  椐有关专家估计,在我国,像章文平这样,因患抑郁症而正在寻找逃离自己现在生活的出口或正在这个出口处徘徊的人,已愈数万,而抑郁症患者已达数千万人。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。
  有关专家认为,由于这个人群数量上的增长,关注抑郁症患者的意义已变得越来越重要。除了药物治疗和心理引导外,还应该让他们进行适当的运动,因为运动可以使人产生化学和心理上的变化,产生一种“完成感”和“控制感”,减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。训练的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
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