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孔子食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。
荀子安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。
欧阳修以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。
马克思一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
拜伦悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
金博士人生最大的财富是进取,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安。
拜伦谁要想寿命和钱财两旺,请您从今天开始即早睡早起。
站长衷心欢迎各界有识之士光临本站并投放广告。您的支持是对本站的最大帮助。谨此致谢! (2011-06-1 00:10)
金博士不可能的事情是不可能不会发生的(Nothing is impossible! Anything is possible!)!
卢梭生命在于运动。
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露卡素

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  露卡素
  露卡素(low-carbs/GI)是基于哈佛大学健康研究成果,提出的一种全新的低糖碳、低血糖生成指数(GI)、高营养的食疗方法,强调无糖低碳、补充营养,有机生食。露卡素营养食疗方法在防治肥胖、“三高”和糖尿病,脂肪肝等慢性疾病方面有非凡效果。
  目录
  露卡素减肥法
  露卡素食用指南
  编辑本段
  露卡素减肥法
  露卡素减肥法(lowcas)是基于哈佛大学健康研究成果,提出的一种全新的低糖碳、低血糖生成指数(GI)、高营养的食疗方法,强调无糖低碳、补充营养。露卡素减肥法在防治肥胖、“三高”和糖尿病等慢性疾病方面有非凡效果。具体内容包括营养代餐、善食计划和健康顾问指导。其中露卡素膳食计划允许你吃鱼类、蛋类、肉类、天然植物油、坚果、种子、豆类、(低糖)水果、(绿叶)蔬菜等九类食物,加上露卡素营养代餐食品共十种食物。
  编辑本段
  露卡素食用指南
  1、每次餐前半小时喝1~2杯矿泉水或纯净水;
  2、先吃生的低血糖生成指数食品:每餐开始先吃一盘(4~5两)生的蔬菜(例如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、青椒等)或水果(例如柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果等)等植物类露卡素绿灯(或部分黄灯)食品;
  3、后吃熟的低血糖生成指数食品:3~4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;
  4、最后吃中等血糖生成指数食品:1~2两坚果或露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜);
  5、首选有机(或绿色、无公害)的、生的、新鲜的、整体的食物;
  6、每餐不超过七成饱;
  7、生蔬菜可以用油、盐、醋等拌,控制所有调味品,避免味素和色素。
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