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金博士不可能的事情是不可能不会发生的(Nothing is impossible! Anything is possible!)!
卢梭生命在于运动。
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人体十二经脉及运行时间

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  十二经脉包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、)手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、)足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、)足三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)。《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,简单介绍如下:
  清晨03:00—05:00肺经,服用药物效果好寅时血气流注于肺,称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。
  早上05:00—07:00大肠经,吃蔬果排便顺
  卯时血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,此时最适宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。
  早上07:00—09:00胃经,一定要吃早餐
  辰时血气流注于胃,称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
  早上09:00—11:00脾经,禁食辛辣刺激巳时血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。
  中午11:00—下午13:00心经,适度午睡佳午时气血流注于心经,称「手少阴心经」,陈旺全提醒,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。
  下午13:00—15:00小肠经,肠胃要休息
  未时血气流注于小肠,称为「手太阳小肠经」,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开端休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
  下午15:00—17:00膀胱经,多喝水利排泄申时血气流注于膀胱,称为「足太阳膀胱经」,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。
  下午17:00—19:00肾经,任务完毕多休息酉时血气流注于肾经,称为「足少阴肾经」,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是任务完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。
  晚上19:00—21:00心包经,晚餐别太丰盛
  戌时血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
  晚上21:00—23:00三焦经,少喝水
  亥时气血流至三焦经,称为「手少阳三焦经」,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
  深夜23:00—01:00胆经,勿熬夜
  子时血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
  凌晨01:00—03:00肝经,愉快入眠佳
  丑时血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。
  十二时辰对应十二正经生理系统
  子时23:00—1:00足少阳胆经骨髓造血
  丑时1:00—3:00足厥阴肝经肝脏修复
  寅时3:00—5:00手太阴肺经呼吸系统
  卯时5:00—7:00 手阳明大肠经大肠
  辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃
  巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏
  午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血
  未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠
  申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱
  酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏
  戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑
  亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复
  首先,整个身体的自然修补时间,是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息,如不能休息,也一定要停止一切活动。
  21点到23点的时间,是免疫系统运作的时间,特别是小朋友的免疫系统还不健全,因此小学 6年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪.
  而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候
  凌晨1点到3点是肝脏修复的时间,
  凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。
  其中凌晨4点是我们脉搏最弱,心跳最慢的时候,所以,我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人,这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在5点以后再出门,接下来5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间,7点到9点则是最活跃的时间,9点到11点是脾脏活动时间。
  到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息,所以在这段时间好好的休息,就不容易贫血。因此,我们知道只要遵循自然法则,那么我们的身体就可以得到很好的复原,如此这般,我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。
  下午13点到15点是小肠运作的时间,所以午餐最好在下午13点吃,13点到15点膀胱运作时间,这段时间要多喝水是重要喝水时间。效果也最显著,如果肾脏与膀胱不好的人,最好在这段时间喝下500的水。下午17 点到19 点是肾脏活动的时。19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。
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